白领们，一定要坚持每周运动两次！—–不喝蒙牛奶也能“强壮中国人”！
捏捏你的脖子，按按你的肩背，是不是觉得酸痛呢？扭动你的手腕，转转你的肩周，是不是有骨头的响声呢？看看你的小腹和大腿，是不是悄悄的“膨胀”了呢？很不幸，你们和我一样，都需要加强运动，强身健体了！
现在我们已经很少有耗费纯体力的工作了，换之的就是一天近十个小时的在电脑前的脑力劳动。这样的工作一样很累，由于生活压力大、工作强度大密度高，一天下来我们都是没精打采的，脖子肩膀酸痛无比，躺倒床上的时候腰就好像不是自己的，双臂也经常又算又憋涨的难受。这就是我们白领的职业病，所以有的朋友就在工作之余花钱去按摩或者桑拿来放松精神，缓解身体的疲劳和不适。这部分的开销真的是不少，而且一旦习惯上每周要按摩一次，你就彻底断不了了。同时你会发现依赖按摩缓解疲劳的朋友更多的只是“一时之快”，很可能第二天上班后身体又回到老样子。每月在这方面多消费了很多，效果也不理想。
按摩、足浴、桑拿这固然是对身体有好处的，但我本人崇尚把钱花在运动健身上，这才是真正强身健体、治疗“白领病”的最好办法，真正的达到了标本兼治！建议大家每周运动两次，比如周三晚上一次，周六或周日一次，这样能让人的身体和精神都在一个非常好的状态，长期坚持下去，那些烦人的“白领病”一定会烟消云散。这才是白领们正确的现代生活方式，贵在坚持，让我们一起加油吧！
把自己的运动安排和大家分享一下吧，我会在周三晚上安排打羽毛球或游泳，周六或周日参加自己所在足球队的业余比赛。这样我一周七天就以周三为界形成“一周双赛”的日程，对于我平时的工作和生活非常有帮助，让我时刻保持很好的精神状态，体力也很充沛。在没有运动之前自己身上的赘肉都一扫而空，困扰我多年的肩周炎也好了，不再经常腰背酸痛了。每个人可能都有自己不同的生活习惯，但缺乏正常适量运动的朋友一定已经和我产生了共鸣，面临这样问题的人群已经很大了。
贵在坚持，是运动健身很重要的一点。为了避免三天打鱼两天晒网的情况出现，我建议大家尽量和朋友一起去运动，朋友之间互相监督会有利于好习惯的坚持，但如果没有这个条件的就可以参加一些有组织的团体，这个团体不是说集体运动，而是某个运动的爱好者组成的人群。比如业余足球队篮球队，如一起拼场打羽毛球，如一起开车去滑雪等等，这样的形式已经成为现在白领最喜欢的，除了能一起活动以外，还扩大了交友圈，两全其美。
我就在益动体育社区上找到了一个足球队，他们组织的很好，每周末都有业余比赛，队长在自己球队的页面发布活动的信息，如时间地点对手和场地情况，大家按时去看就行。每场比赛结束后，队友们还在网上讨论和总结，很有意思。另外我希望周三晚上能有人和我一起打羽毛球，所以也在益动体育社区上发布了一个活动，号召方便的朋友一起拼场打羽毛球，场地费AA，对大家都很合适，还可以蹭车回家哈哈。
号召全民健身，坚持每天运动两次，不喝蒙牛也能“强壮中国人”！
我有练YOGA,但是也想打羽毛球!
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coky
3 三 09 at 09:00